兩月一度的心得分享時間又來啦（其實已經三個月了不～
這段時間覺得過得更快了
好像幾乎沒有空白時段OAO
這本書來自瑪奇的推薦
當時說這本讓他對界線有很大的認識
而且還有包含作者參考聖經經文的教導
不過也不會說讓非基督徒覺得講太多宗教的東西
覺得很有意思
先講一下
小弟以前從來沒讀過這類的書籍
所以在看這本書的時候
花了很多力氣去看去跟著作者的脈絡思考
另外也因為這裡頭的內容實在值得反覆深思
因此兩個月後其實還沒讀完這本
那就先針對我讀過的部分來介紹吧
如同書名所寫的
這本書就是在講如何建立心理界線
在講如何建立之前
首先就是帶讀者們認識心理界線
心理界線是為了劃分與他人應對時
要投入的程度到哪裡
書中有個案例在分享沒有界線的生活
主人翁是雪莉(不是小哀，哀醬超有界線的XD)
已婚、兩個小孩、服裝設計顧問
A.
前一晚雪莉媽媽預期之外的來拜訪
本來雪莉打算在那時幫小孩的衣服縫紉
沒空招呼她守寡而感到寂寞的媽媽
結果被她媽其中一句
「我只是個把自己時間奉獻給自己小孩的老太婆，有誰會願意花時間跟我在一起呢」
的情緒勒索後
使得雪莉那晚就跟她媽在聊天中度過了
原本預定要做的事情都沒進行
B.
在雪莉公司的主管是個紅人
因為他知道如何有效地使喚會幫他做事情的人
工作很能幹的雪莉就是其中之一
在下午下班前抱著一疊文件對雪莉說
啊...我忘記明天早上有個deadline
這次可以再麻煩妳幫忙整理這些文件嗎?
雪莉心想：這些文件很早之前就給你了
現在又要我為了你的顏面來幫你補破網???
但她又口是心非的接下去做了
看了這些事件以後
你是否也像我一樣快要悶得喘不過氣來了呢?
最直白的反應就是
主人翁在各種情境之下被凹啊~~~
就好似被所謂的
「慣老闆無止境、得寸進尺的要求」一樣
因為沒有設下界線
無法區分說自己哪些事情是否該做、該承擔
導致自己做了很多心中壓根不想做
卻又怕拒絕會得罪人的事情
書中也提到不知道怎麼設下界線的人
通常對界線有這些想法
- 設下界線是不是很自私
- 要是有人因為我的界線而受傷難過的話怎麼辦
- 為何設下界線會讓我有恐懼與愧疚感
- 合理的界線是什麼
至於後面講了什麼
下集待續~
原文作者： Dr. John Townsend & Dr. Henry Cloud
譯者： 蔡岱安
出版社：道聲
